「ちゃんと寝てるはずなのに、なんか疲れる」 | Instagram | 福岡県久留米市の整体なら内外から整える整体 喜楽巡～kirari～ | 理学療法士

「ちゃんと寝てるはずなのに、なんか疲れる」

それ、気のせいじゃないです。

日本人の平均睡眠時間は世界最下位の6時間50分。
睡眠の質が低いだけで、年間76万円の経済損失が出るというデータがある。

しかも怖いのは——
脳に老廃物が溜まり、認知症リスク1.68倍。
免疫が落ちて、慢性的な炎症が体を蝕む。
「休日に寝だめすればいい」も、実は逆効果。
時差ボケを作るだけで、負債は消えないんです。

「疲れやすい」「朝がしんどい」「やる気が出ない」
それ全部、睡眠負債のサインかもしれない。

まず知ることが、変わる第一歩🙏
保存して、あとで読み返してみてください。

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